Краткосрочный психолог Анна Фурман

Научитесь справляться со стрессом, уменьшите тревогу минимум вдвое и заметите как уходят симптомы в теле на нервной почве вплоть до нуля всего за 4 онлайн-встречи

ПОЛУЧИТЕ РЕЗУЛЬТАТ ИЛИ ВЕРНУ ДЕНЬГИ

Записаться на диагностику

1400+ часов
Повышения квалификации только за 2023 год, 650 из которых по программе "Клиническая психология, неврачебная психотерапия"
60+ отзывов
На личную работу с тревогой, стрессом, психосоматикой за последние 1,5 года моей работы в краткосрочном формате
30+ Видео
Поддержки и самопомощи на моем YouTube канале "Краткосрочный психолог Анна Фурман"
3+ лет
Частной психологической практике

Основные запросы, с которыми ко мне обращаются чаще всего:

СТРЕСС

Когда вы перестали:

нормально воспринимать обычные жизненные ситуации
жить и получать удовольствие от жизни
планировать свою жизнь и следовать намеченным планам
чувствовать в теле легкость и энергию
есть с аппетитом, высыпаться, поддерживать адекватный уровень физических нагрузок и в полной мере выполнять свои рабочие и личные обязанности
замечать тот уровень стресса, в котором живете

ТРЕВОГА

Когда беспокоят:

зацикленность на симптомах болезней
мысли о том, что плохо лечитесь
мысли о том, что может со здоровьем что-то серьезное, а вы недообследованы
мысли по поводу будущего, здоровья и самореализации
страхи о том, что что-то случится с вами или близкими
страх смерти
прокрастинация и самобичевание за откладывание важных вещей
стабильно плохое настроение
фоновая тревога

СИМПТОМАТИКА

Когда:

прошли кучу врачей и обследований, а вменяемого результата все нет
лечение помогает лишь временно
боитесь, что лечение не поможет и симптомы вернутся
проживаете стресс телом/органами, чувствуете зажатость и напряжение
боитесь, что будете мучиться ТАК до конца дней
испытываете тяжесть, боли, дискомфорт, который появляется/обостряется от стрессовых ситуаций в жизни
не понимаете, как по советам врачей исключить стресс из своей жизни и перестать нервничать

ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИКУ

В результате занятий со мной вы:

научитесь управлять своим эмоциональным состоянием
заметите, как уйдет симптоматика на нервной почве
снизите уровень тревоги минимум вдвое
станете более стрессоустойчивым
вернете аппетит к жизни

Как?

На диагностике мы:

Определяем конечный результат - состояние, к которому вы хотите прийти
Определяем то, что есть сейчас
Определяем препятствия, которые мешают получить вам результат и работаем с ними

Препятствия, которые и формируют стрессовый фон - это и есть внутренние противоречия, неконструктивные представления о себе и эмоционально-заряженные ситуации. Именно они являются первоисточником стресса, усиливают тревогу и провоцируют сбои в работе организма.

На занятиях работаем большей частью в ДПДГ - этот метод психологической помощи был разработан специально для устранения ПТСР - посттравматического стрессового расстройства. Его суть в том, что получая доступ к памяти снова и снова через серии движений негативные эмоции снижают свою интенсивность - у психики появляется возможность переучиться реагировать иначе, а вы извлекаете другие уроки из своего опыта, что меняет восприятие себя, своих проблем, других людей.

Это позволяет полностью избавиться от эмоционального груза, тянущегося на десятилетия в прошлое. И препятствия к желаемому состоянию растворяются.

Отзывы

Аня, хочу сказать спасибо за проделанную работу! Ты помогла мне во многом и я очень тебе благодарна за такой результат. Для меня это было что-то новое. Сначала я очень переживала, что у меня не получится. Но, как потом я была удивлена, что мой запрос решен. Честно скажу - моему счастью не было предела!

Если до работы с тобой я жила в постоянных страхах и мыслях только об одном, то сейчас я уже чувствую жизнь и хочу сказать, что это нереально классно. Очень нравится твой персональный подход, чувствуется, что ты настроена на результат, что лично мне помогало всегда.

Очень классная домашка, которую я делала с удовольствием, которая тоже привнесла свои результаты. Встречи с тобой проходят очень комфортно, всегда во время. Я открытый человек по своей особенности, но с тобой открылась еще больше. Будто доверие к тебе находится на самом высоком уровне.

Я с удовольствием буду рекомендовать тебя как крутого специалиста! Еще раз спасибо за результат, за поддержку, за методики! Ты лучшая и это факт.

Екатерина

Фото и имя клиента изменены

Очень благодарен тебе, Аня. Было приятно с тобой работать, и я вижу, как продуктивно повлияла на самочувствие наша работа.

Мне понравилось, что мы раскапывали глубинные причины. Интересно наблюдать как причина подводила к той или иной ситуации, и это отличается от того, что казалось, на первый взгляд, лежало на поверхности.
Пересмотрел некоторые вещи - в суете сам нахожу что-то позитивное для себя. И понимание этого дает сил. Понял, что хочу вернуться к командному спорту.

У меня наладилась работа ЖКТ. И после вчерашней стрессовой ситуации все в порядке, ничего не болело. Уже 2-3 недели не принимаю антацид. Еще месяц назад не понимал как вообще решить такое. А в работе все симптомы ушли процентов на 80.

Я и до этого работал с психологом в ДПДГ, технику знал, но только сейчас понял как она эффективна. Очень хорошо позволяет расслабиться на уровне сознания и тела, и здорово, что я сам могу ей пользоваться, и в стрессовых ситуациях использовать техники с глазами.

Иван

Фото и имя клиента изменены

Сначала у меня, естественно, были сомнения, но я рада, что взяла себя в руки и решила, что надо пробовать психологическую работу. было классно и интересно, в какие-то моменты я совсем не понимала, как все происходит, но до сих пор радуюсь, что все получилось. Очень благодарна. что ты избавила меня от многих проблем. И даже вчера. когда задавило в животе, я начала допускать переживания, смотреть на происходящее под другим углом и меня отпустило.

Теперь, если я перенервничаю, то точно знаю как справляться. Ты много всего привнесла, а самое главное - это то чувство легкости и радость от того, что это именно то, чего хотелось. Поставили запрос - решили запрос. Очень помогли отзывы - я увидела истории, как у людей получается, и это придало сил, что получится и у меня.

Я всегда люблю оценивать качество услуг, но в этот раз нет, добавить или поменять нечего - просто ощущение, как когда попадаешь в руки профессионала.

Евгения

Фото и имя клиента изменены

Теперь я чувствую себя хорошо, заметил, что после сессий мое эмоциональное состояние стабилизируется, мысли более структурированными стали, чем до сеансов. Те способы, которые ты используешь - они работают. Я начал видеть взаимосвязь, которую не определял до этого, и понимать, как посмотреть на сложности, чтобы они не доставали дискомфорт.

У меня есть опыт работы с двумя другими психологами, там уже спустя два занятия я понимал, что вообще не клеится общение и человек спрашивает не про то, а после встреч я еще больше гружусь. С тобой после первого же занятия ощущения, что вопросы не в бровь, а в глаз - ты умеешь подобрать слова. Ты большая молодец и специалист в своем деле!

Саша

Фото и имя клиента изменены

Я даже не думала, что существуют такие способы, которыми можно доковыряться до таких глубин за такое короткое время. Я стала гораздо спокойнее себя чувствовать. Такое состояние "я есть", "я могу" - это такие забытые чувства. Также стала в людях видеть больше хорошего, и это повлияло на открытость им и миру.

У меня не было опыта работы с психологом до этого, для меня все было в первый раз. Все прошло отлично!
Важно мочь открыться специалисту, а ты очень располагаешь. Диалог проходит очень легко. Хочу выразить благодарность, видно, что ты стараешься делать работу качественно. Сложно оценить точно, насколько ушла симптоматика, но я чувствую себя гораздо лучше.

Алина

Фото и имя клиента изменены

Сначала у меня был шок: зачем тело так отреагировало? А сейчас я понимаю, чтобы напряжение в голову не ушло, чтобы я с ума не сошла. А оно пошло в тело и остановилось там, плечо взяло на себя основной удар. В процессе работы позвоночник вытянулся и два плеча ровно встали.

Тело теперь в таком естественном тонусе, а плеча на место встает, я как заново ходить учусь, держать его. В линии плечей что-то правильное, струночка вытянулась.

Светлана

Фото и имя клиента изменены

Очень сильно понравилась работа с тобой. Первый раз сталкиваюсь с такой методикой, где не надо по 20-30 сеансов выворачивать себя наизнанку. И какой прогресс после каждой сессии - я просто в шоке!
Даже не знаю, чтобы я делала. У меня была изжога после каждого приема пищи, каждый день. Даже от пустой овсянки - я уже рыдала, что ужасно влияло на состояние.
И сейчас, когда могу жить спокойно и не думать о том, что сейчас изжога снова придет - это небо и земля.
Ты останешься навсегда лучшей среди всех врачей которых я обошла. Классно, когда есть люди, которые настолько полезные вещи делают!

Ольга

Фото и имя клиента изменены

Если кратко подвести итоги работы, то я стал более активным, меньше думаю про симптомы и больше думаю позитивных мыслей. На работе нормально проявляю себя - практически нет переживаний что что-то не получится или что я делаю что-то не так. Стал есть больше продуктов, чем раньше.

Симптомы беспокоят крайне редко, накручивать себя не получается, просто не могу настроиться на переживания, так как даже нет тревожных мыслей как таковых. А когда появляются, легко отвлекаюсь музыкой, ресурсные техники хорошо помогают.

Олег

Фото и имя клиента изменены

После работы с тобой у меня осталось минимум переживаний - я чувствую облегчение, что не возвращаюсь ко многим вещам из прошлого, а если и да, то воспринимаю их безэмоционально, как "было и было", хотя раньше они триггерили. Могу сказать что на 100% вопросы из прошлого закрыты.

Физическая симптоматика благодаря техникам сильно смягчается. Благодаря занятиями появилась надежда, что можно сильно облегчить субъективное страдание от симптомов. Они уменьшились раза в 2, возможно это связано с тем, что я не всегда следовал рекомендациям в полном объеме.

Алексей

Фото и имя клиента изменены

Спасибо тебе большое, что помогла мне в очень трудный период. Этот день был прекрасен. когда я проснулась с желанием жить дальше после нашей 1 сессии, с осознанием, что моя жизнь не закончена и я не самая больная на свете, что смысл есть дальше жить. Не знаю, что бы я делала без твоей помощи, действительно какое-то чудо, поэтому огромное спасибо. Я безумно благодарна!

Карина

Фото и имя клиента изменены

Для меня работа с тобой в таком формате была новым опытом, потому что до этого о психологии было предубеждение и странный опыт общения с психологом в подростковом возрасте. В процессе я многое для себя открыла, особенно понравились практики, метафоры. Твои инструменты мне подошли, хоть я и не представляла как именно будет строится работа и сомневалась, смогу ли я нормально вовлечься в процесс. Были мысли, что разворошу эмоции и буду лежать и страдать, но эффект от работы был заметен сразу, а опасения оказались напрасными. Большая благодарность тебе и предвкушение дальнейших изменений!

Анастасия

Фото и имя клиента изменены

ВИДЕООТЗЫВЫ

На работу со мной вы можете посмотреть в плей-листе на YouTube, нажав на кнопку

Клик

Кейсы из практики

Обратилась девушка, 23 года

Жалобы - симптоматика ГЭРБ (жжение в горле, отрыжка, сильные боли в желудке при стрессе), тревожность

Цель работы - наслаждаться едой, чтобы был аппетит, получать удовольствие до, в процессе и после приемов пищи, а также чувствовать себя свободной здоровой

В ходе работы мы выяснили, что по анализам и обследованиям с клиенткой все в порядке, а диагноз ГЭРБ поставлен на основе выраженных симптомов, что соответствует критерию психосоматики.

Переживания за здоровье и симптомы смещали фокус внимания клиентки с ощущения себя в стрессовых ситуациях беспомощной, ненужной, неудачницей. Это мешало ей открыто выражать свое мнение, чтобы не спровоцировать конфликт, и делать то, что очень хочется из-за сомнений, что не получится.

Что делали:
Работали по принципу реконсолидации памяти, в том числе с образами и в трансовых техниках. Домашнее задания выполнялись из кст, кпт, дпдг.

Что получилось за 4 встречи длительностью 1,5 часа:

Вернулся аппетит, стала хорошо питаться и получать удовольствие от еды
Стало комфортно находиться наедине с собой и мыслями
Стала больше задумываться о будущем
Стала хорошо себя чувствовать физически и спокойно в ментально плане

Обратилась девушка, 25 лет

Жалобы - сильная изжога в моменты стресса

Цель работы - чувствовать легкость в теле (комфорт, есть что хочется) и при этом быть спокойной (позволить себе быть собой и принимать свое любое настроение и состояние)

Позитивная цель симптома - уберечь от проживания себя ненужной и никчемной.

В ходе работы мы выяснили, что изжога возникала во все моменты категории «со мной что-то не так/я делаю что-то не так». Это касалось различных состояний (одиночество, скука, давление на себя, разочарование в себе, переживания «а что подумают люди»), которые порождали мгновенную реакцию изжоги.

После обращения, еще до диагностики, изжоги не было 4 дня. В ходе работы изжоги то не было вовсе, то она активизировалась в моменты эмоциональных переживаний. И даже на зеленый чай.

В конечном итоге расцепили все связки стрессовый стимул-реакция изжоги. После 9 месяцев мучений, обследований, посещения врачей из РФ и ФРГ.

Что делали:
Работали с ощущением одиночества и ненужности погружением в ранний детский опыт в дпдг.
Делали десенсибилизацию стиулов, вызывающих изжогу, по принципу реконсолидации памяти. Домашнее задания клиентка выполняла из стратегической психотерапии.

Что получилось за 4 встречи длительностью 1,5 часа:

изжога ушла, клиентка стала есть все без последствий
приняла любое свое состояние, взяла право быть собой, приняла ту «темную» часть, которая не нравилась
простила себя за жестокое обращение, ушло сожаление
стала наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях

Этот кейс - самый типичный пример психогенной изжоги. Когда взаимосвязь стресса и телесных проявлений очевидна и реакция на уровне тела проявляется мгновенно

Обратилась девушка, 29 лет

Жалобы - тревога за здоровье на почве ГЭРБ (отхождение слюны-пены, боль и напряжение в желудке, давление, пульсация в области сердца), мало энергии, стресс на работе, отсутствие желаний по жизни и аппетита

Цель работы - чувствовать уверенность в себе и внутреннюю силу, выстроить баланс между работой и личной жизнью, чувствовать себя спокойно и комфортно в теле

В ходе работы в первую очередь:

- восстанавливали контакт с телом

- убирали социальные страхи, чувства стыда и вины

- отрабатывали эмоционально-заряженные события, которые стали источниками нерелевантных представлений о себе

- возвращались к логике и объективной оценке своих достижений

Работали в методах дпдг, нлп, кст, использовали метафоры и трансы.

Что получилось за 8 встреч длительностью по 1,5 часа:

ушла симптоматика в теле
ушли тревога за здоровье и будущее, а также неуверенность в себе
вернулся аппетит, стала есть 2+ раз в день
отпустила контроль, стала думать только о том, на что может повлиять, и делать конкретные шаги
определила четкие критерии устраивающих результатов в работе
появилась энергия и силы вернуться к отложенным делам
клиентке повысили заработную плату
клиентка вернулась к ведению своего профессионального видеоблога

Обратилась женщина, 45 лет

Жалобы - отрыжка при расслаблении, как последствие сильной напряженности в верхней части тела в моменты стресса (предположение на ГПОД)

Цель работы - чувствовать себя спокойно, расслабленно, уверенно, в моменты когда нужно отстаивать себя

Позитивная цель симптома - уберечь от проживания себя жалкой и беспомощной.

В ходе работы мы выяснили, что сформировалась следующая реакция на стресс:

На определенные манипуляции возникала «легкая» автоматическая реакция замирания с зажимом задней части шеи и головы и зажим диафрагмы сзади, что сковывало дыхание. Одновременно с этим на хамство поднималась неосознаваемая злость и желание послать собеседников, которую тело останавливало, чтобы не допустить более сильной реакции.

«Более сильная реакция» подразумевала усугубление тех же симптомов - напряжение уже во всей верхней части тела, напряжение шеи, головы, ощущение «гранитной давящей плиты», которое пугало тем, что однажды доходило до воспаления слюнных желез.

В свою очередь, эта сильная реакция уберегала клиентку от открытого конфликта и как следствия потери работы и мысли «Я жалкая», от которой симптомы и защищали. Такая негативная мысль о себе и реакция тела в виде напряжения и отрыжки сформировалась после смерти матери в результате продолжительной болезни (онкология).

В пиковый момент стресса было "нужно дышать и нельзя быть в истерике". Реакция «Я жалкая» была следствием растерянности, непонимания что делать, необходимости собраться, потому что внутри было ощущение беспомощности.

Что делали:
Делали десенсибилизацию по принципу реконсолидации памяти. Домашнее задания клиентка выполняла из стратегической психотерапии.

Что получилось за 4 встречи длительностью 1,5 часа:

Реакция в теле с напряженности и зажатости в верхней части тела с последующей отрыжкой сменилась на ощущения спокойствия, расслабленности, радости и уверенности
Воспоминания о покойной матери стали восприниматься без слез с ощущением светлой грусти (после 4х лет затяжного горевания)
После проработки увеличилось количество энергии
Отрыжка перестала беспокоить совсем (6+ месяцев результату)

Обратилась женщина, 32 года

Жалобы - ГЭРБ, слизь и запах изо рта, забросы, желчный привкус, сильная тревожность, в моменты стресса - "трясет, все кипит и оседает на желудке" + неуверенность в себе и замкнутость в том числе из-за симптоматики

Цель работы - обрести спокойствие и уверенность в себе, когда спокойно выражаешь и отстаиваешь свое мнение, границы, можешь сказать, что не нравится

Что мы выяснили:
История клиентки с неуверенностью в себе началась с того, что отец хотел сына, а родилась дочь, после чего тот начал выпивать. Об этом факте клиентка узнала в 5 лет из телефонного разговора матери со знакомой. Эта ситуация запустила чувства вины, что она не такая, как надо отцу + чувство стыда за себя.

Не обошлось и без обиды, которая в жизни клиентки уже во взрослом возрасте проявлялась в том, что весь негатив, направленный на других людей, адресовался именно мужу.

Помимо этого у клиентки с детства присутствовало чувство одиночества, потому что родители много работали и мало уделяли внимания, что укрепило стыд и неуверенность за себя + добавило ощущения брошенности.

Горло болело с детства.
Симптоматика ГЭРБ запустилась в стрессовый момент, когда на фоне рождения ребенка тревога стала направляться в русло проблем со здоровьем. Одновременно с этим умерла тетка, дочь тетки, очень похожая на клиентку, и бабушка. Эти смерти усугубили тревожность и накручивание себя по теме "а вдруг у меня рак?"

Что делали:
Эмоциональный заряд событий связанных со всеми эмоциями (страха, вины, стыда, обиды) зачищали в ДПДГ. С симптоматикой работали через трансовую технику. Домашние задания клиентка выполняла из стратегической психотерапии. Уверенность и внутреннюю целостность возвращали через примирение частей. Финально добавили ресурса также через трансовую технику

Что получилось за 4 встречи по 1,5 часа:

ушла симптоматика
улучшилось настроение, исчезла тревожность
изменилась реакция - клиентка стала чувствовать себя по другому, что поменяло поведение
стала спокойно выражать свое мнение, быть среди людей, перестала переживать что с ней что-то не так

Обратилась девушка, 22 года

Жалобы - ГЭРБ (изжога, жжение в груди, кислая слюна), тревога за здоровье, неуправляемый поток мыслей

Цель работы - хорошо себя чувствовать, обрести уверенность в себе и вернуться к обычной жизни - занятиям спортом, разнообразному питанию, спокойствию по жизни

В ходе работы выяснилось, что:

1) клиентка подавляла злость по отношению к младшей сестре, после появления которой подкосилась уверенность в том что клиентка как человек нужна и важна своим близким людям

2) болезненный разрыв отношений без особых причин укрепил ощущение "со мной что-то не так"

3) потеря близкого человека и ощущение "долга" перед другими не давали двигаться дальше и заниматься своей жизнью, чувство вины порождало сомнения в себе и ощущение непонимания

4) перспектива разрыва и потери близких доверительных отношений стала активирующим событиям для симтоматики и сильным источником стресса

5) тревога за здоровье стала отвлекающим фактором перед страхом дальнейших действий, и этот промежуточный этап затянулся

Работали в методах дпдг, нлп, кст, использовали метафоры и трансы.

Что получилось за 4 встречи длительностью по 1,5 часа:

симптоматика ЖКТ ушла
тревога за здоровье и будущее, а также неуверенность в себе ушла
появилось доверие и благодарность своему телу
стала меньше работать и больше отдыхать без чувства вины, хвалить себя
разнообразила питания, стала возвращать ранее "запрещенное"в рацион

Обратилась девушка, 31 год

Жалобы - симптоматика ГЭРБ (боль в желудке, дискомфорт в горле-пищеводе-гортани, комок, першение, кислый привкус) на фоне тревоги из-за непонимания что делать дальше по жизни

Цель работы - чувствовать себя спокойной и уверенной, заниматься своим делом и прислушиваться к себе (+ опираться в первую очередь на свое мнение, чувствовать себя расслабленно в общении с людьми) + комфорт в теле

В ходе работы мы выяснили, что беспокойство и непонимание что делать дальше было вызвано страхом оценки знакомых и незнакомых людей, причем это состояние сопровождало ее с детства. На самом деле клиентка точно знала, в каком контексте хотела развиваться по жизни после увольнения, но переживала, как на это посмотрят окружающие.

Симптоматика переключала ее внимание с неуверенности в себе на здоровье, что давало ей время и объяснение для окружающих, почему клиентка занимается не тем, чем другим виднее.

В таком состоянии она избегала конфликтов, недопониманий, «заминала» дискомфорт от оценки окружающих того, что она делает, и того, какой она человек. Это создавало дистанцию и излишнее напряжение в отношениях с родственниками, а также беспокойство, что провоцировала симптоматику.

Что делали:
Работали по принципу реконсолидации памяти, в том числе с образами и в трансовых техниках. Домашнее задания выполнялись из кст, кпт, дпдг.

За 4 встречи по 1,5 часа клиентка:

Стала прислушиваться к себе, делать то, что хочется, а не всегда то, что нужно
Стала спокойно реагировать на мнения и высказывания других людей
Стала отстаивать свои границы и интересы, отказывать людям
Стала принимать похвалу, а не ставить ее под сомнение
Сделала первые шаги в работе в сфере своих интересов
Отметила улучшение физического самочувствия на 80%

Обратился мужчина, 42 года

Жалобы - ГЭРБ, утренние боли в желудке, забросы желчи, ощущение во рту леденца с ментолом, обессиленность, туманная голова, сложности с засыпанием и тревожность

Цель работы - чувствовать себя отлично и легко, есть любую пищу - быть спокойным. В стрессовых ситуациях сохранять спокойствие, смотреть со стороны, быть наблюдателем

В ходе работы мы выяснили, что клиент вовлекался в конфликтные ситуации, поскольку на протяжении всей жизни был спортсменом и предпринимателем, был движим соревновательным духом. После травмы его привычный способ справиться с тревогой через командные виды спорта исчез, и перенапряжению некуда было деться, даже несмотря на посещение спортзала. Не хватало эмоциональной подпитки, которую клиент неосознанно получал в моменты конфликта, от чего наблюдал, как страдает его здоровье.

В такие моменты, как и при засыпании, проблема имела природу страха потерять контроль, упустить что-либо. Это влекло за собой постоянную попытку отвлекаться на работу, гаджеты, еду, чтобы справиться с тревогой.

Что делали:
Дискомфортные эмоционально-заряженные события «зачищали» в дпдг. Делали десенсибилизацию стимулов, вызывающих дискомфорт, по принципу реконсолидации памяти. Работали с образами в трансовых техниках. Домашнее задания выполнялись из кст, кпт, дпдг.

Что получилось за 3 встречи длительностью 1,5 часа:

симптоматика уменьшилась на 80%
психологическое состояние стало более устойчивым
стал спокойнее реагировать на кризисные, конфликтные моменты
овладел техниками самопомощи и стабилизации своего состояния
захотел вернуться к командному спорту после 4х лет перерыва

Обратилась девушка, 22 года

Жалобы - изжога и боль в желудке (диагноз ГЭРБ), тошнота, сильные переживания по поводу состояния здоровья из-за сопутствующих диагнозов (недавняя пережитая операция с последствиями в виде тиков, а также побочная реакция температуры, сонливости и слабости в ходе гормональной поддерживающей терапии) + страх, что проблемы со здоровьем вернутся

Целей работы было несколько:
- думать что "со мной все в порядке" и продолжать делать что-либо, даже когда не получается (и как следствие чувствовать себя комфортно и спокойно в теле - симптомы активизировались именно в моменты неудач)
- чувствовать себя спокойно и расслабленно «когда отдыхаю и ничего не делаю"
- чувствовать решительность и смелость, чтобы пробовать новое, проявлять себя и делать ошибки. Ощущать, что жизнь продолжается

Что мы выяснили:

Моменты, когда активировалась симптоматика связались со следующими ситуациями:
1) Ощущением, что то, что клиентка делает - впустую. Стыдно в этом признаться, было ощущение, что все провалено, шансы упущены, что деятельность, поведение, реакции - все неправильное, не такое, как надо. Ощущение себя проблемной, тупой, что "что-то не так"

Состояние сменилось на расслабленное спокойное, бессознательное подкинуло картинку спокойного варианта альтернативного поведения. Симптомы отступили

Отработав этот самый заряженный эпизод, дискомфорт отвалился и в следующих ситуациях:

2) в процессе обучения чему-то новому было ощущение что "это слишком сложно" - пришло понимание, что лучше поскорее разобраться в вопросом, сделать хоть неидеально, но доработать в процессе и этого будет достаточно

3) в процессе поиска работы переживания, что некоторые варианты недоступны из-за состояния здоровья - пришло понимание, что все еще возможно, поскольку те сложности вполне могут быть связаны с психосоматикой, и теперь есть понимание как разрешить этот вопрос

4) Перестало быть стыдно, что долго не могла найти работу, которая бы подходила - это стало восприниматься чем-то нормальным

5) В моменты когда все идет не по плану - пришло понимание, что в любой ситуации можно найти подходящее решение, есть все условия, опыт и способности для этого

6) Страх отменять гормоны чтобы вновь не проходить через экстренную операцию связанную с разрывом кисты - было очень страшно, но пришло понимание что может сохранять спокойствие

Что делали:
Делали десенсибилизацию по принципу реконсолидации памяти. Работали с частями и образами. Домашнее задания клиентка выполняла из стратегической психотерапии.

Что получилось за 3 встречи длительностью 2 часа:

Реакция в теле с напряженности и зажатости в верхней части тела сменилась на ощущения: приятных мурашек в грудной клетке, ощущение спокойствия, высвобождение дыхания, его учащение от мыслей «Я смогу», приятные бабочки в животе вместо изжоги, расслабленность, а также полное расслабление лица и уменьшение тиков
Появилась уверенность, что жизнь продолжается, и можно планировать свое время, наслаждаться каждым днем, сколько бы их ни было
Мысль о том, чтобы ничего не делать, дать себе все необходимое время на восстановление вызывает спокойствие и расслабленность вместо тревоги и напряжения в теле, отдых без чувства вины
Появились силы и энтузиазм сделать шаги в направлении работы, вернуться к тому, что откладывала многие месяцы, решилась на покупку обучения, взяла ответственность

Обратился мужчина, 40 лет

Жалобы - ГЭРБ, напряжение и боль в грудине в моменты стресса, забросы кислоты в пищевод

Цель работы - чувствовать расслабленность и хорошее самочувствие, позитивный настрой, легкость в груди и животе. Нормализовать состояние нервной системы. Спокойствие, ясное сознание, желание жить и трудиться. Понизить тревожность и уровень своих страхов

Позитивная цель симптома - дать сигнал, что телу приходится сильно сдерживаться и не давать выражения естественным эмоциям в момент когда обращаются неприемлемым образом

В ходе работы мы выяснили, что дискомфорт возникал в моменты стресса, связанного с важными для клиента сферами - работой и личными отношениями. В ходе выполнения задач на ответственной, требующей внимательности работе, под давлением иерархии клиент сильно подавлял внутренние переживания, чтобы продолжать делать свою работу хорошо.

Эти беспокойства выливались в периоды тревожности, в которых смешивались страхи за здоровье, неуверенность в себе как в человеке, переживания о будущем в целом, и симптоматика была одним из таких, отвлекающих от реальной проблемы, фактором.

Что делали:
Дискомфортные эмоционально-заряженные события «зачищали» в дпдг. Делали десенсибилизацию стимулов, вызывающих дискомфорт, по принципу реконсолидации памяти. Домашнее задания выполнялись из кст, кпт, дпдг.

Что получилось за 12 встреч длительностью 1,5 часа:

симптоматика уменьшилась на 50%
психологическое состояние стало устойчивым, с позитивным настроем
клиент стал спокойно отстаивать свое мнение и выражать неудовольствие без беспокойств о том что подумают
овладел техниками самопомощи и стабилизации своего состояния
укрепил уверенность в себе как в отличном специалисте, муже, отце, сыне

Обратился мужчина, 45 лет

Жалобы - ком в горле (диагноз ГЭРБ), обида на отца (которую не мог отпустить 4 года работая с обычным психологом)

Цель работы - простить отца, впустить его и других людей в свою жизнь через позволение себе делиться с людьми любыми эмоциями - и вернуть радость и легкость в жизнь

Что мы выяснили:
Когда клиент испытывал злость, обиду, несправедливость, он чувствовал себя очень уязвленно, но был вынужден "держать лицо" как отец семейства - быть сильным, взрослым, понимающим и поддерживающим, даже когда сил не хватало на самого себя.

От этого росло ощущение несправедливости: "Какого хрена я вообще всем должен? Когда я успел так задолжать?". Эти мысли только увеличивали дистанцию и одиночество.

Что делали:
Эмоциональный заряд событий связанных со всеми эмоциями (страха, вины, стыда, обиды) зачищали в ДПДГ. Домашние задания клиентка выполняла из стратегической психотерапии.

Что получилось за 4 встречи по 1,5 часа:

клиент принял себя и других со всеми переживаниями
простил не только отца, но и себя
в теле стало легко, появилась радость, стал шутить и улыбаться
улучшилось настроение, исчезла тревожность и ощущение кома в горле

Обратился мужчина, 27 лет

Жалобы - ГЭРБ, ощущение кома в горле, пульсирующая боль и тяжесть слева в подреберье, покалывания языка по бокам к кончику, редкая изжога и отрыжка, беспричинная тревожность по утрам, мало энергии, тяжелосконцентрироваться, постоянные мысли "а как я себя чувствую"

Цель работы - спокойствие и четкое восприятия мира, хорошее самочувствие, энергичность, есть все как раньше, уверенность в том что по силам заниматься спортом и бизнесом

Что мы выяснили:
С детства клиент был тревожным ребенком, который использовал тревогу, чтобы обеспечить иллюзию контроля над ситуациями, в которых на самом деле им ощущалась беспомощность.
Одной из стратегий поведения клиент выбрал замалчивать дискомфорт и держать переживания в себе, потому что тревога по поводу наказания за озвучивание своих переживаний другим была слишком сильной.

Пик тревожности и старт симптоматики ГЭРБ начался вместе с паническими атаками несколько лет назад, что породило страх смерти, ипохондрию и высасывало много сил.

Что делали:
Эмоциональный заряд событий связанных с чувством страха за здоровье зачищали в ДПДГ. Домашние задания клиент делал по стратегической психотерапии. Контроль убирали через технику примирения внутренних частей.

Что получилось за 6 встреч по 1,5 часа:

ушла симптоматика
появилась уверенность в своих силах, состояние стабилизировалось
перестал тревожиться по утрам и накручивать себя в течение дня
в обычном режиме занимается бизнесом, вернулся в любимый спорт после нескольких лет перерыва

Обратился мужчина, 42 года

Жалобы - ГЭРБ, боли в эпигастрии, особенно в вечернее и ночное время, проблемы со стрессоустойчивостью, внешнее спокойствие при "невозможности переварить" стрессовые ситуации

Цель работы - комфортное ощущение внутреннего спокойствия, расслабленность и умиротворенность в стрессовых ситуациях и конечно хорошее самочувствие по ЖКТ

Что мы выяснили:
Стресс, который провоцировал симптомы, был преимущественно завязан на финансовых успехах и ситуациях, в которые клиент деньги терял (двойная потеря безопасности деньги+здоровье).

В подобных ситуациях требовалось найти ответчика, а потому эти эпизоды беспокоили из-за чувства вины, что он сам мог бы предусмотреть потери. Также ситуации сопровождались чувствами злости и обиды.

Выяснили, что поиск виноватого первоначально был связан с невозможностью быть ЛЮБЫМ, делать ошибки. Эта проблема была сопряжена с достигаторством - постоянным "движением вперед чтобы оставаться на месте", от которого клиент уже порядком устал. Симптоматика стала отличным выходом для организма, чтобы замедлиться и "законно", без угрызений совести, отдохнуть.

Что делали:
Эмоциональный заряд событий связанных с чувством вины зачищали в ДПДГ. С симптоматикой работали трассовой техникой. Достигаторство убрали через технику примирения внутренних частей.

Что получилось за 4 встречи по 1,5 часа:

ушла симптоматика
состояние стабилизировалось, стал гораздо спокойнее
беспокоящие события прошлого перестали иметь вес
освободилась энергия и появилось вдохновение для деятельности

Обратился мужчина, 29 лет

Жалобы: изжога каждый день, диагноз ГЭРБ, несколько раз в неделю срывы ЖКТ (СРК), тревожность, сон 4 часа в сутки с ранним подъемом, низкая работоспособность 3-4 часа в день, страх перед будущим и "жизнь на паузе"

В процессе диагностики выяснили, что тревожность за здоровье скрывала под собой неуверенность в себе и чувство стыда.

На первой встрече поставили цель работы - чувствовать себя уверенно в роли руководителя и сохранять спокойствие и "держать лицо" в любых ситуациях.

В процессе работы выяснилось, что клиент занимался "самоедством" за самоуверенность, и эта проблема была запущена одним конкретным событием в жизни. Оно и активировало повышенную тревожность, которая стала относиться не к вопросам общения, а к вопросам жизни и здоровья. Поэтому мы работали одновременно по векторам страха и стыда.

В какой-то момент работы изжога стала сходить на нет, а вот симптомы СРК стали усиливаться (что подтверждает взаимосвязь со стрессовыми событиями).

Обучились двум ресурсным техникам, сделали интеграцию конфликтующих между собой частей, основные переживания зачищали в ДПДГ. Бонусом получил технику для самостоятельной работы с бессонницей.

За 8 встреч по 1,5 часа у клиента:

Изжога с нескольких раз в ДЕНЬ снизилась до 1-2 раз в НЕДЕЛЮ, а симптомы СРК - до 0-1 раза в неделю
Мысли о тревоге и "накручивание" себя стали клонить в сон, ушли переживания "как бы не отравиться снова"
Стал спать 7+ часов (специально ничего не делали)
Стал полноценно работать 7-8 часов в день
Стал спокойным, расслабленным, в хорошем расположении духа
Появились вдохновение и силы на хобби - стал делать упражнения по вокалу, вернулся к работе над песнями, стал планировать занятия и открытие своей студии

Обратилась девушка, 28 лет

Жалобы: диагноз ГЭРБ, жжение и изжога, боль в пищеводе, повышенная тревожность и зацикленность на симптомах

В стрессовые моменты клиентка "зажимала" эмоции обиды и злости, и как раз после первого сильного стресса около года назад начала чувствовать беспокоящие симптомы. Толка от лекарств не было, что вызывало подавленность и неуверенность в том, что возможность выздороветь и чувствовать себя хорошо есть.

Что делали: сформулировали цель "чувствовать себя здоровой, наблюдать значительное уменьшение симптомов, чувствовать радость и облегчение, осознавать, что справилась".

Первым делом обучились делать ресурную технику. Уровень расслабления достиг максимума и клиентка ушла с работающим инструментом самопомощи.

Начали "зачистку" беспокоящих эпизодов. Оказалось, тело реагировало страхом на стрессовые события из-за их неожиданности. В качестве домашнего задания укрепляли убеждение-уверенность в возможности быть здоровой.

Уровень тревоги до начала работы по 10-бальной шкале - 7. После - 0.

За 2 встречи длительностью 1,5 часа:

НАЧАЛИ ПОМОГАТЬ ПРЕПАРАТЫ (до этого пропила курс, безуспешно), тело расслабилось, появилась уверенность что все вылечивается и хорошо себя чувствовать - реально.
клиентка приняла решение об открытом выражении эмоций (не держать все в себе)
клиентка обрела уверенность в себе как в хорошей маме, даже в моменты, когда эмоции берут верх

Обратилась девушка, 32 года

Жалоба – ком в горле на нервной почве, тяжело сглотнуть, появляются слезы и напряжение в теле при мыслях о нем

Встреча 0. Диагностика
Выяснили, что с юных лет у клиентки было ощущение себя «не такой», как надо было окружающим – родителям, воспитателям, учителям. Чувство стыда за себя было нагружено обидой за то, что никто не поддерживал, не вставал на сторону клиентки и не давал быть собой. Возраст обиды – 3-4 года.

Встреча 1.
Провели инструктаж по работе. Обучились технике безопасности. Разметили мишени работы и начали проработку эпизодов.

Встреча 2.
Доработали все эпизоды, связанные с обидой. Ощущение напряжения (кома) в горле ушло. Сделали подстройку к будущему: пришло «чувство спокойствия и ясности». На оставшиеся в пакете сессий встречи продолжили работу с новым запросом, всплывшим в процессе работы над текущим.

За 2 встречи по 1,5 часа:

Ком в горле ушел
Снизился уровень тревожности
проработали эмоционально-заряженные события с участием родителей, обида на родителей сменилась благодарностью

Что вы получите в ходе работы?

Я гарантирую, что за 4-8 рабочих встреч вы:

Уже после диагностики
...наконец однозначно ответите себе на все насущные вопросы (в чем причина стресса и как ее устранить, психосоматика ли это у меня, что спровоцировало, что подкрепило, как убрать и начать жить спокойно, и другие)
Научитесь
...комплексно отслеживать и адекватно интерпретировать сигналы собственного тела, что позволит вам с принятием и благодарностью относиться к работе организма по сохранению вас живым
Переработаете
...психологические травмы и внутренние конфликты, что позволит поменять представление о себе, скинуть груз прошлого и свести тревожность до минимума, чтобы начать ЖИТЬ
Расслабитесь
...и дадите понять телу через работу с психикой что опасность миновала, противоречие разрешено и бороться против себя больше не нужно. Это позволит восстановить работу внутренних органов и систем и почувствовать комфорт в теле
Сэкономите
...сотни тысяч рублей на медицинской и долгосрочной психологической помощи, а также сомнительных практиках эзотерического и прочего толка
Обретете
..."волшебную палочку" стабилизации своего состояния, чтобы позаботиться о себе в любой момент времени: у вас в арсенале будет не только "база" из эмоциональной устойчивости, но и практические техники + позитивные программы

Запишитесь на диагностику сейчас

Оплата производится в удобной для вас валюте на российскую/иностранную карту

Личная работа возможна только после диагностики

Для брони времени диагностики кликните "Записаться" - сайт перенаправит вас в Телеграм в переписку со мной

Диагностика

60 минут

$75 / 6 500 ₽

Отыщем все факторы, формирующие ваш стрессовый фон

Обнаружим причину вашей проблемы

Получите план действий и ответы на все вопросы
Совместно примем решение о дальнейшей работе

Записаться

Пакет 4 занятия

90 мин х 4 встречи (1 месяц работы)

$550 / 50 000 ₽

Увидите результат на 1-2 встрече или ВЕРНУ ДЕНЬГИ
Научитесь техникам самопомощи, укрепите результаты домашними заданиями
Получите индивидуальное внимание и сопровождение между занятиями

После диагностики

Ответы на частые вопросы

Остались вопросы? Напишите мне в Telegram

Написать